Tapa Septiembre


4 manos - 1 texto

ESPUMA DE MAR

La novela Espuma de Mar, escrita a 4 manos por Sebastián Muape y Alejandra Tenaglia, tiene ahora su propio blog, donde cada día encontrarás un nuevo capítulo. 
¡Andá allá!

http://novelaespumademar.blogspot.com.ar/
 

Carambolas cósmicas



LA TIERRA I
Por Sergio Galarza
sergiogalarza62@gmail.com

Solemos decir que Saturno, por elegante, es el mejor vendedor de telescopios del mundo; Marte destella color sangre y el Lucero alumbra con furia tal que lo asociamos a Lucifer, el ángel más hermoso arrojado a la Tierra.
Esta última, tonal zafiro, con sus nubes y sus ocasos, luce, en la era de las comunicaciones, como el planeta más bello del sistema.
El Planeta aglutinó a partir de partículas de cierta densidad que el viento solar no pudo empujar lejos, los mundos terrosos orbitan cerca al sol por la densidad de sus componentes. Pon sobre una mesa recortes de cartulina, goma eva y monedas; sopla luego sobre ellos: el papel se irá, acaso la goma; las monedas no. Las retendrá su densidad o mayor inercia. Aglutinar quiere decir que, en una masa sin forma, algunas regiones se tornan más espesas que otras. Toma un bol de harina y le agregas agua para preparar una piza: en los sitios húmedos la masa aglutina y has de revolver mucho para homogeneizarle. En nuestro sistema primordial, una nube de partículas sólidas y gases envolvía al sol nuevo; este sopló con fuerza; los gases huyeron lejos y allá se formaron los gigantes Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno; acá los pequeños de piedra Mercurio, Venus, Gea y Marte.
Poco después de este proceso sucedió algo muy común en todo sistema, aunque las pelis de ciencia ficción le muestren en clave apocalíptica, y fue todo lo contrario, nos dio las condiciones para la vida.
Apenas formada Gea, un cuerpo de la masa de Marte impactó con ella.
¿Pueden imaginar el destello, la luminosidad en el cielo?
Si en otro planeta hubiera habido seres curiosos estos habrían presenciado un espectáculo maravilloso que alumbró el sistema interior por centenares de años (nunca podrían haber oído nada pues el sonido no se traslada por el vacío).
De esta colisión surgieron al menos tres características de Gea actual: las estaciones, un núcleo denso y aún activo, y Luna.
El cielo es increíble, sí. Pero no sólo allá lejos. Es increíble acá, debajo de tus pies. Cinco mil kilómetros por debajo de tu silla aún laten, calientes y líquidos, silicatos y materiales ferrosos de aquel desconocido mundo que nos impactó un día, el cual, al fundirse por el choque, nos dio su masa y que, por el común rebote de guijarros livianos, formó un anillo de rocas que coaguló en el satélite que llamamos Luna.
Las tres características que mencioné son muy importantes.
Las estaciones se producen desde la colisión porque el eje de giro del planeta quedó inclinado con respecto a su órbita. Por su parte, el núcleo activo genera campos magnéticos y calor. Los primeros son un escudo contra la furia del astro Rey y por ello hay la posibilidad de vida en superficie. Las atmósfera e hidrosfera serían barridas por el sol sin dicho campo, ese mismo que mides con una brújula.
El calor, por radiar hacia superficie, produce tectónica de placas (el quiebre, movimiento y renovación de la litosfera o capa de roca), origen del ciclo del carbono que garantiza la vida. Todo calor migra desde lo denso a lo menos denso, es ley universal. Fíjate que cualquier astro es una escalera de densidades, desde lo más pesado sito en los núcleos hasta lo más liviano, enrarecido en las periferias. Pasa esto hasta en el pavimento de Chabás: las rocas abajo; la arena y el cemento arriba, en la capa de rodaje.
Continuará…

¿Cómo repercute la ansiedad en la sexualidad?



Por Laura Diaz / Psicóloga - Sexóloga
www.psicosexualidad.com

Qué es la ansiedad
La ansiedad es una emoción psicobiológica básica que tenemos todos los seres humanos. Es adaptativa, nos permite defendernos de un peligro o desafío presente o futuro reaccionando nuestro cuerpo con el sistema de alarma (sistema nervioso simpático).
Por ejemplo, si escuchamos ruidos extraños en nuestra casa, nuestro sistema nervioso va a reaccionar frente a esta posible alarma agudizando el oído para lograr detectar de dónde viene, dilatando las pupilas para ver a distancia, bombeando más rápido el corazón para que circule más sangre por el torrente sanguíneo, tensando los músculos, etc., todo esto permite que nuestro organismo frente a esta situación se prepare para luchar o huir.
Este ejemplo anterior nos posibilita poder diferenciar lo que llamamos ansiedad funcional de ansiedad disfuncional. La primera nos permite adaptarnos a una situación de peligro, es la alarma frente a un desafío. Nos posibilita la concreción de metas u objetivos. En cambio la ansiedad es disfuncional cuando se dispara todo este circuito frente a situaciones que en sí no son peligrosas o cuando el nivel de ansiedad es tan elevado que nos cuesta bajarlo. En estos casos no nos es posible concretar nuestros objetivos o logramos realizarlos a costa de un gran malestar.
En todo este proceso es principal el papel de nuestros pensamientos, los cuales por medio de anticipaciones negativas pueden generar que nuestra ansiedad se eleve hasta niveles altamente disfuncionales.

El placer es antagónico a la ansiedad
Para poder disfrutar de una relación sexual es necesario poder dejarse llevar en el encuentro, lo que nos permita conectarnos tanto con el otro como con nosotros mismos. La ansiedad se encuentra en toda disfunción, dificultad o malestar sexual. Exigencias como “no tengo que eyacular tan rápido” o “mi erección tiene que ser mejor” “tengo que poder llegar al orgasmo” “van muchos días sin tener relaciones, hoy tengo que tener deseo” van disparando una catarata de pensamientos que nos colocan en alerta desde mucho antes del encuentro sexual.
Tomemos un ejemplo: un hombre frente a una relación sexual teme no tener una buena erección preocupándole lo que su partener pueda pensar o decir. Cuando la relación está comenzando se encuentra continuamente observando y prestando atención en si va erectando o no, o si logra la erección deseada. Este “rol de observador” genera que frente a cualquier pequeño cambio en su erección (que se produce dentro de lo esperable) se ponga en alerta y preocupe, lo que va generando una escalada de pensamientos y que el nivel de ansiedad vaya en aumento y por lo tanto, lo más probable es que no logre llegar a la penetración. En algunos casos el nivel de ansiedad comienza a aumentar en el momento de inicio de la relación, en otros casos puede venir desde horas o varios días antes preocupándose de su desempeño.
Este mismo circuito se puede dar en diversas situaciones, no sólo en disfunción eréctil, sino también por ejemplo en dificultad para llegar al orgasmo, falta de deseo sexual, vaginismo, eyaculación precoz, entre otras.

¿Qué hacer frente a esto?
Lo más importante es darse cuenta que cuanto más intentemos “controlar” la ansiedad, más ansiosos nos pondremos. La ansiedad es una respuesta del sistema nervioso autónomo, por lo tanto no tenemos control directo sobre ella. Es crucial el papel de los pensamientos, estos pueden generar que la ansiedad suba a niveles que sea inmanejable.
Es posible aprender recursos y técnicas para poder bajar el nivel de la misma. Entre las principales herramientas utilizadas se encuentran la psicoeducación, relajación, reestructuración cognitiva, entre otras. Cuando no trabajamos estas dificultades, la tendencia de la ansiedad es ir en aumento, por lo tanto se va generando un espiral ascendente en el cual cada vez nos es más difícil manejar los niveles de malestar. Es importante consultar con un sexólogo para poder aprender a reconocer la actividad autonómica del sistema nervioso como señal de alarma, los pensamientos anticipatorios y las exigencias, tanto propias como de la pareja.

Ojo con los ojos



Si bien es necesario protegerse durante todo el año de los rayos ultra violeta, esa necesidad se incrementa al llegar los meses de primavera y verano. La relación de esa radiación con las cataratas; datos de la Organización Mundial de la Salud; y algunos consejos para tener en cuenta.

Maria Eugenia Argilla / Téc. Universitaria en Óptica

La catarata es la principal causa de discapacidad visual y ceguera en todo el mundo. Esta enfermedad corresponde a una nubosidad del cristalino dentro del ojo que se produce a lo largo de muchos años. Estudios de laboratorio han implicado a la radiación ultravioleta (UV) como factor causal de la catarata.
Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 18 millones de personas en el mundo han quedado ciegas a causa de las cataratas, el 5% de la carga de morbilidad relacionada con las cataratas se puede atribuir directamente a la exposición a las radiaciones ultravioleta. 
Como año a año la capa de ozono se va deteriorando, siendo cada vez menos efectiva su protección frente a los rayos UV, el uso de los lentes de sol es cada vez más importante y no sólo en los meses de primavera y verano, sino que durante todo el año, es decir, tanto en días soleados como nublados. 
Además de los cuidados que hay que tener con la radiación solar, también hay que tener especial atención con el uso del solárium ya que su radiación podría causar serios daños a las estructuras externas e internas de los ojos y párpados. Esto podría traer consigo quemaduras en la córnea, cataratas e incluso en algunos casos, daños en la retina. Por esto, si decide acudir a estos lugares, es sumamente importante utilizar los lentes especiales que allí le entreguen.

Tenga presente:
Compre lentes con filtro UV: Se recomienda comprarlos en ópticas o tiendas autorizadas, donde se entregue una garantía y pueda asegurarse de que los productos cuentan con filtros de protección UV.
- Los lentes oscuros no garantizan protección: Muchas veces se suele creer que mientras más oscuro el lente, más protege, sin embargo esto puede ser muy riesgoso. Un lente oscuro sin protección UV dilatará la pupila y permitirá que incidan mayor cantidad de rayos dañinos a nuestros ojos.
- Prefiera los anteojos polarizados: Se recomienda el uso de estos lentes ya que a diferencia de los otros, los polarizados bloquean el resplandor producido por ejemplo, sobre el capó de los automóviles, del agua y de la nieve. Éstos son ideales para hacer deportes al aire libre.
- Los niños también deben usar lentes de sol: Requieren del uso de anteojos que cuenten con  filtro UV, además de evitar que se expongan al sol entre las 11 y 14 hs.

Plantas Medicinales



Las plantas medicinales son remedios seguros y eficaces para tratar una gran variedad de patologías; sin embargo, si se las utiliza de manera inadecuada pueden dar lugar a problemas de salud.

Por Romina Bianchini / Farmacéutica – Dra. en Cs. Químicas

¿Qué son?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió “planta medicinal” en 1978 como cualquier planta que, en uno o más de sus órganos, contiene sustancias que pueden ser utilizadas con finalidad terapéutica o que son precursores para la semisíntesis de principios activos farmacéuticos.
Haciendo un poco de historia, podremos encontrar que el empleo de plantas con fines alimenticios y medicinales se remonta hacia varios miles de años antes de Cristo. El hombre fue aprendiendo primero del comportamiento de los animales y luego a través de su propio instinto, en base al método del acierto y el error. De esta manera supo distinguir entre especies beneficiosas y dañinas, constituyendo el primer escalón en la extensa historia de la fitoterapia.
Posteriormente, con el desarrollo de un gran número de compuestos medicinales sintéticos, en el mundo occidental las plantas han ido perdiendo importancia para el tratamiento de enfermedades.
Sin embargo, en los últimos años se ha renovado el interés por la fitoterapia, apoyado, en gran parte, por la creencia de que lo “natural” es más sano.
En la actualidad, aunque no podemos ignorar los avances de la ciencia y la tecnología en materia de salud, existe un gran número de padecimientos que continúan aquejando al hombre, en especial aquellos de curso crónico. Es en el preciso caso de las enfermedades crónicas donde muchas de estas drogas de síntesis no cumplen con los objetivos, y por contraposición, los fitomedicamentos se postulan como una alternativa altamente positiva y con menos efectos adversos.
Sin embargo, el empleo de plantas medicinales no está exento de efectos indeseables, debido a que su uso desmedido y/o sin la indicación de un facultativo podría ser nocivo para la salud. Aunque su origen sea natural, no debemos olvidar que se trata de medicamentos, los cuales ejercen una acción sobre el organismo y si su empleo no fuera el adecuado, pueden presentar efectos adversos e interacciones. Además, siempre deben cumplir con las condiciones de calidad, seguridad y eficacia exigibles a todo medicamento.

Mal uso
Generalmente, los efectos adversos provenientes del empleo de hierbas medicinales se deben al mal uso de las mismas. Podría ocurrir que el paciente no le comunique al médico o al farmacéutico que está tomando algún medicamento fitoterápico, y ello podría llevar a la indicación de una droga que interactúe con la hierba medicinal que está siendo utilizada. También podría darse el caso del empleo de una planta medicinal en cantidades mucho mayores a las indicadas, lo cual también podría generar algún efecto no deseado.
Existe una creencia bastante instalada de que lo natural no es nocivo, sin embargo hay evidencia más que suficiente de que, al igual que los medicamentos de síntesis, las hierbas ejercen una acción sobre el organismo, y es por ello que su uso inadecuado puede provocar un efecto que no es el deseado. Generalmente, los problemas causados por el mal uso de las plantas medicinales afectan a personas que deciden automedicarse sin consultar previamente a su médico y/o farmacéutico.

Ventajas
El empleo de plantas medicinales con fines terapéuticos tiene ciertas ventajas con respecto a los medicamentos sintéticos. En primer lugar, siempre y cuando sean utilizadas bajo indicación de personal capacitado, presentan un amplio rango terapéutico (es decir que en la mayoría de los casos, la dosis de hierba medicinal que produce el efecto deseado es mucho menor que la dosis capaz de provocar un efecto tóxico).
Por otro lado, y como una de las características fundamentales en favor de la utilización de plantas medicinales puede afirmarse que aquí “el todo es mucho más que la suma de las partes”. Es decir que la acción terapéutica de la planta entera no es la misma que la acción de sus principios activos aislados. En contraposición a los medicamentos de síntesis, una planta medicinal está compuesta de un gran número de sustancias, cada una de las cuales está presente en cantidades a menudo muy pequeñas. De todas estas sustancias, generalmente resulta difícil evidenciar cuáles son las responsables del efecto farmacológico deseado. Cada componente de la hierba medicinal coexiste con otros componentes que podrían ser igualmente activos. Estos, tomados de manera aislada, poseen un efecto débil; por el contrario, la complementariedad de los constituyentes de la planta medicinal (la planta entera) manifiesta la actividad farmacológica resultante.
En términos generales, las plantas medicinales u otros derivados obtenidos a partir de las mismas, están indicadas para afecciones que requieren un tratamiento crónico o continuado y para el alivio de síntomas leves y moderados. Para aquellas personas que padecen una enfermedad crónica es una ventaja contar con un tratamiento a base de plantas medicinales, ya que las mismas tienen menos efectos secundarios y más leves que los fármacos de síntesis; pero considerando que pueden provocar reacciones adversas si se usan de forma inadecuada.

Las dietas
Una sección aparte merece la utilización de hierbas medicinales para perder peso. Sobre todo cuando la temperatura comienza a elevarse algunos grados, muchas personas buscan la solución al exceso de peso en la fitoterapia.
Las plantas medicinales poseen muchísimas utilidades, pero entre ellas no está la de perder peso. Esto no significa que no puedan emplearse como un complemento, una ayuda si, por ansiedad, se come mucho y el consumo de algún tipo de hierba medicinal sirve para calmar el apetito. Existen un sin número de especies vegetales empleadas para calmar la ansiedad, aumentar la diuresis, prolongar la sensación de saciedad; pero en todos los casos para perder peso de forma saludable, se requiere además alimentación y ejercicios adecuados.
Siempre que se quiera emplear una hierba medicinal para acompañar a una dieta, lo ideal es solicitar información a un profesional capacitado. Éste podrá recomendar la hierba medicinal que puede ser útil en cada caso en particular, disminuyendo al máximo la posibilidad de producir algún efecto no deseado.